Стоит ли задерживаться на работе

Стоит ли задерживаться на работе

Работа – это не просто способ самореализации и зарабатывания денег на существование. Это место, где человек проводит примерно треть своего времени с момента окончания учебы до выхода на пенсию. Отношения с коллегами, повышение по службе или, наоборот, понижение в должности, удовлетворение от результатов своих усилий или профессиональные неудачи – все это оказывает огромное влияние на повседневную жизнь. Иногда работа чаще дает повод для стресса, чем для позитивных эмоций. Поэтому нужно знать, как не переживать из-за работы и не выносить служебные проблемы за порог офиса.

Основные рекомендации

Невозможно перестроить образ мышления в одночасье и перестать обращать внимание на рабочие проблемы. Однако можно изменить свое отношение к работе и научиться справляться с трудностями, если следовать нескольким разумным советам.

Особое отношение

Относитесь к работе как к выполнению определенного набора обязанностей за деньги. Не позволяйте себя эксплуатировать. Если вы трудитесь за идею, то кто-то неплохо на этом зарабатывает, не так ли?

Правильные приоритеты

Расставляйте приоритеты правильно. Как ни была бы важна для вас работа, она не заменит личной жизни. Не отодвигайте семью и близких на дальний план. Если фирма закроется, вы без особого труда найдете другую работу, а если ваши дети вырастут без вас, вы не повернете время вспять.

Без трагизма

Не делайте трагедии из рабочих неудач. Не вовремя сданный отчет или проваленные переговоры не делают из вас глупца или негодяя. Направьте энергию на исправление последствий и примите этот опыт.

Внимание к себе

Следите за своим самочувствием. Если вы сгорите на работе, вряд ли кто-то это оценит, а жизнь пройдет стороной. Не отказывайте себе в больничных, отпусках, обеденных перерывах, минутках отдыха. Переутомление – одна из самых распространенных причин стрессовых состояний и ухудшения здоровья.

Стабильность психики

Эмоциональная стабильность и уравновешенность помогают избегать стрессовых ситуаций и смотреть на мир с оптимизмом. Развивайте в себе эти качества, в один прекрасный день вы обнаружите, что легко справляетесь с любой проблемой, которая раньше казалась концом света.

Ест много конкретных причин, по которым служба может превратиться в каторгу: сложности в коллективе, придирки начальника, страх перед сокращением, отсутствие карьерного роста или перенапряжение, связанное с непосильным объемом работы. Для каждой из этих проблем найдется свое решение.

Как наладить отношения с руководством или коллегами

Даже в самых дружных и сплоченных коллективах бывает размолвки и столкновения интересов, ведь они объединяют совершенно разных людей, многие из которых обходили бы друг друга дальней дорогой в обычной жизни. Невозможно быть приятным каждому из коллег, но поддерживать хорошие рабочие отношения со всеми вполне реально.

  1. Не вовлекайтесь в офисные интриги и заговоры, держитесь подальше от сплетников. Сфокусируйтесь на служебных обязанностях.
  2. Старайтесь не заводить дружбу с коллегами по работе, и упаси вас Бог от служебных романов. Когда личные отношения начинают влиять на рабочие процессы, можно потерять и то, и другое.
  3. Воздержитесь от проявлений неприязни и не переводите рабочие конфликты в личные. Пресекайте любые манипуляции. Если ситуация зашла в тупик, обратитесь к авторитетному сотруднику или начальству, главное, чтобы это обращение было не доносом, а поиском конструктивного решения.
  4. Спокойно воспринимайте критику. Возможно, вы действительно совершили ошибку, и вам есть чему поучиться у более опытных коллег.
  5. Налаживайте отношения с начальством, но не переусердствуйте в этом вопросе. Избегайте лести. Не пытайтесь переделать своего руководителя. Если он самодур и неуравновешенный человек, то либо примите это, либо ищите другого начальника.
  6. Будьте доброжелательны и внимательны к сослуживцам. Не идите по головам – вам не раз понадобится поддержка коллег.

Как справиться с большим объемом работы

Есть сферы деятельности, в которых неминуемы напряженные периоды, когда нужно решить массу задач за короткий срок. Большой объем работы и связанные с ним внештатные ситуации, переутомление и необходимость принимать ответственные решения – это всегда стресс. Избежать его не удастся, но можно значительно облегчить себе жизнь, если воспользоваться некоторыми приемами.

Сконцентрируйтесь на цели. Определите задачи и оцените их важность. Решайте задачи последовательно, не расходуя время и энергию понапрасну. Не суетитесь.

Комфорт

Обеспечьте себе комфортную обстановку. В помещении должно быть тихо, светло и не душно. Вас не должно ничего отвлекать.

Отдых

Давайте себе передышку. Один раз в час полностью смените вид деятельности на пять минут – сделайте зарядку, послушайте музыку, посмотрите в окно. Не забывайте о сне и о еде.

Спокойствие

Будьте спокойны. Прийти в равновесие поможет короткая медитация, дыхательная гимнастика или любая другая техника, которая поможет отключить поток мыслей в голове.

Помощь

Не стесняйтесь просить о помощи. Если речь идет о серьезном проекте, требуйте ровно столько помощников, сколько нужно, чтобы не надорваться и не завалить все дело. Один в поле не воин, поэтому не геройствуйте и не тяните одеяло на себя.

Никаких переработок

Не допускайте, чтобы сверхурочные стали нормой. Работа на износ не только испортит ваше здоровье, но и приведет к перенапряжению, а это главная причина ошибок и необдуманных решений.

Как пережить потерю должности или увольнение

Психологи советуют серьезно отнестись к своему душевному здоровью в этот сложный период, ведь потеря работы – стресс, сравнимый с переживаниями из-за смерти близкого или развода. Существует несколько стадий переживания горя, и важно полностью пройти каждую из них, иначе есть риск застрять на одном из этапов и сильно испортить себе дальнейшую жизнь. На принципах правильного переживания утраты построены рекомендации, как пережить сокращение на работе или увольнение.

Выразить эмоции

Если со старой работой у вас связан большой пласт жизни, позиция «а нам все равно» — всего лишь маска, за которой скрываются настоящие страдания. Дайте себе волю попереживать, выплесните эмоции, поплачьтесь к кому-нибудь в жилетку.

Под защитой закона

Не угрожайте начальнику и не стройте козни. Если вас уволили или сократили несправедливо, ищите защиты у закона, но делайте это с холодной головой. Поэтому перед началом боевых действий переживите стадию гнева. Выразите свои негативные эмоции на бумаге, расскажите о них психологу, разбейте пару тарелок, если вам от этого станет легче.

Не вините себя

Умерьте свое чувство вины. Даже если она неоспорима, жизнь на этом не заканчивается. Будущее непременно предоставит шанс воспользоваться полученным опытом в схожей ситуации.

Осознание потери

Осознайте свою потерю и смиритесь с ней. Проанализируйте, что вам дала старая работа, чему вы научились, что приобрели, и от чего лишнего вы избавились, потеряв ее.

План дальнейших действий

Решите, как вы будете жить дальше, и начните это делать. Оцените свой потенциал и найдите все доступные ресурсы для возвращения к нормальной жизни. Конец одного периода в жизни всегда является началом другого. Кто сказал, что он будет хуже, чем старый?

Боязнь неудач

Парадоксально, но чем сильнее страх допустить ошибку, тем больше вероятность ее совершить.

  1. Дайте себе право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но отличайте ошибки от проявлений халатности и безответственности.
  2. Относитесь к ошибкам как к способу получить опыт. Спросите у любого профессионала, сколько набитых шишек скрывается за его мастерством.
  3. Избавляйтесь от негативных мыслей и не изводите себя предчувствием неудачи. Положительный настрой – уже половина успеха.
  4. За свою жизнь вы не раз справлялись с трудностями. Вспомните свои победы и достижения, это придаст вам уверенности в себе.
Читайте также:  Сколько квадратных метров на человека для прописки

Если работа отравляет жизнь, возможно, лучше ее сменить. Но если ситуация повторяется вновь и вновь, дело в вас, и настало время разобраться в себе. Работая над собой, вы меняете мир вокруг. Следите за здоровьем души и тела. Если внутри человека царит гармония, неудачи обходят счастливчика стороной. Живите полноценно и получайте удовольствие от своей работы!

Меня наши работодатели просто доводят до бешенства. За последние 6 лет я сменила 2 места работы, крупные компании, и везде принято задерживаться. в лучшем случае до 19-00. На тех кто уходит вовремя смотрят коса. Совещания назначаются как будто специально часиков так на 17-00. Была месяц в командировке в Вене. Мало того что там рабочая неделя 36 часов в неделю, то есть в пятницу в 13-00 они уже уходят на выходные, так и ровно в 18-00 на работе уже никого нет. И это считается нормальным и правильным. А вы задерживаетесь на работе? Считаете это нормальным?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковкина Юлия Александровна

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

На моей работе, наоборот, считается, что если ты задерживаешься, то некомпетентен, так как не успеваешь закончить все дела в срок.

Редко,но бывает задерживаюсь,когда полный завал.На час,не более.Совещания в конце рабочего дня тоже напрягают)

у меня тоже принято задерживаться, но мне все-равно,я ухожу в 18.00, остальные сидят до 20.00 минимум. а так до 23.00 это у нас хорошие работники

Когда работала, задерживалась до 21 ч каждый день, иногда и до 22ч. Никто не принуждал, просто я не успевала все сделать за день, это была новая должность для меня, все с нуля приходилось осваивать. Примерно год это продолжалось, я оптимизировала все рабочие процессы, стала во всем разбираться. Стала уходить в 18.00.

задерживаюсь редко, когда надо сделать что-то такое где нужно очень сосредоточится, тогда остаюсь после 18-00 и в тишине делаю (у нас опен-спейс, поэтому в течении дня, шум-гам-звонки-разговоры)

Редко. В основном у нас задерживаются те, у кого неприятности в семейной жизни. Они и до 9 вечера сидят и в выходные стараются приходить.

Похожие темы

Сейчас очень редко, а вот всего два года назад могла и до 10 вечера работать и на выходных выходить. Молодая была, глупая.

Ухожу вовремя. Если надо — задержусь. Было время — работала до 4 утра. Но это уже давно было))).

ухожу в 18.01, и у лифта уже очередь из сотрудников :-))

в прошлом году сменила два места. В одном не часто — но начальство прям мечтало об этом. Во втором спрашивала У вас принято задерживаться? Нет, только в отчетный период. На деле оказалось что сидят до 8,9,10,11,12, часу ночи. Бежала роняя тапки. Считаю что так сидеть на работе можно только за очень бооольшие деньги)

Задерживаюсь, но по собственному желанию. С учетом того, что нам разрешено прийти и в 8 и 12 (за исключением совещаний и конференций). С часами над головой никто не стоит. Есть система тайм-трекинга.

На своей работе я почти ни разу не ушла во время, т.к работаю на 03. Под конец смены каждый раз обязательно какой-нибудь тяжелый вызов или дальняя госпитализация. Но все переработанное время у нас оплачивается — хотя бы это радует.

Без проблем, если реальная необзодимость есть. Бывает она раза 2-3 в месяц.
Первые полгода я на этой работе вообще жила, потом стала справляться и необходимость задерживаться отпала.
У нас те, кто уходят в 18.00 и те, кто сидят — 60/40 где-то. Крупная иностранна компания.

Нет, у нас это совершенно не принято. В 18:00 всех выгоняют, офис ставится на сигнализацию и закрывается, если кто-то что-то не успел — это его личные половые трудности.

Меня начальник только лично-лично задерживает. Тоже устала. Как обязаловка стало.

Меня наши работодатели просто доводят до бешенства. За последние 6 лет я сменила 2 места работы, крупные компании, и везде принято задерживаться. в лучшем случае до 19-00. На тех кто уходит вовремя смотрят коса. Совещания назначаются как будто специально часиков так на 17-00. Была месяц в командировке в Вене. Мало того что там рабочая неделя 36 часов в неделю, то есть в пятницу в 13-00 они уже уходят на выходные, так и ровно в 18-00 на работе уже никого нет. И это считается нормальным и правильным. А вы задерживаетесь на работе? Считаете это нормальным?

Меня начальник только лично-лично задерживает. Тоже устала. Как обязаловка стало.

Я работала в британской компании-был рай. Белая зп, в 6 тебя выгоняют с работы (мол, ты не справляешься? У тебя проблемы?), пятница сокращенный день и прочее.
В российских компаниях беда- многие пересиживают (не работают но и домой не идут. Кто пробки пережидает, кто еще что), начальство приходит на работу к обеду и под конец рабочего дня у них пик активности- встречи, совещания назначают прямо на 18-00.
Полнейший произвол. И посыл такой- не нравится- увольняйся.

У нас в конторе люди с половины пятого утра и до девяти вечера, часто и по выходным. Посещение свободное, только справляйся. Дополнительные часы оплачиваются по 200% тарифу. Есть такие, кто работает по 7 часов в день, есть такие кто работает по 14. Угадайте, кто лучше продвигается.

У нас в конторе люди с половины пятого утра и до девяти вечера, часто и по выходным. Посещение свободное, только справляйся. Дополнительные часы оплачиваются по 200% тарифу. Есть такие, кто работает по 7 часов в день, есть такие кто работает по 14. Угадайте, кто лучше продвигается.

21, ну пасут вообще. Есть программа шпион в сети, мне влетало за вумен и фейсбук уже несколько раз. Но больше надзирают за выдачей. Когда выдачи материала нет, грызут и трясут.

Задерживаюсь, но по собственному желанию. С учетом того, что нам разрешено прийти и в 8 и 12 (за исключением совещаний и конференций). С часами над головой никто не стоит. Есть система тайм-трекинга.

Лет 10 назад я работала в одной конторе, так там как назло у главбуха муж ушел, она допоздна на работе сидела, домой ноги не несли, а у заместительницы ну никак забеременеть не получалось, уже прилично за 30 было, с мужем тоже проблемы, и тоже постоянные бдения на работе до ночи и по выходным. Я к ним обеим нормально относилась, в принципе, они неплохие были, просто жизни их так сложились. На мои уходы с работы в положенное время обе смотрели косо, хотя со своими обязанностями я справлялась, претензий не было ко мне. А у меня дочка тогда была в 3-м классе и папа онкобольной, тут не захочешь побежишь домой, дел по горло было.Давно уже в другой организации работаю, руководство, слава Богу, более-менее адекватное, спрашивает результат работы, а не торчание на рабочем месте во внеурочное время без особой нужды.

Читайте также:  Заявление на долевое строительство образец

у меня муж тут недавно с работы во втором часы ночи приехал ваще жесть, а так обычно даже раньше приходит

Это если пришел на час позже, то и уйдешь на час позже (и наоборот), то есть учитывается в чистом виде время пребывания на работе?

Я вообще раньше ухожу , и позже прихожу. График у нас с 10-19. по факту -главное сделать дневную работу. я вообще не обедаю ( перекусываю на раб месте) , поэтому ухожу в 17-30. и прихожу в минут 10:20. Могу еще раньше уйти или позже прийти, у нас очень адекватное начальство. Главное ,чтоб работа была сделана не халтурно .

в прошлом году сменила два места. В одном не часто — но начальство прям мечтало об этом. Во втором спрашивала У вас принято задерживаться? Нет, только в отчетный период. На деле оказалось что сидят до 8,9,10,11,12, часу ночи. Бежала роняя тапки. Считаю что так сидеть на работе можно только за очень бооольшие деньги)

Я работала в британской компании-был рай. Белая зп, в 6 тебя выгоняют с работы (мол, ты не справляешься? У тебя проблемы?), пятница сокращенный день и прочее.
В российских компаниях беда- многие пересиживают (не работают но и домой не идут. Кто пробки пережидает, кто еще что), начальство приходит на работу к обеду и под конец рабочего дня у них пик активности- встречи, совещания назначают прямо на 18-00.
Полнейший произвол. И посыл такой- не нравится- увольняйся.

Просите за нескромный вопрос — а что за "личные-личные" вопросы?

Ну а что вы хотели? Озверевший кап-тализм, он у нас не такой, как в Америке или других развитых странах. В Совке, например были нормы труда, а сейчас их нету (в ТК они есть, а для работодателей их почему-то нету) Нанимают одного человека на две должности — платят за одну с мин. надбавками, разницу — себе, главное — выгода, на людей наплевать.

могу изредка раз в несколько месяцев, когда действительно необходимо задержаться, а так я считаю что итак больше чем нужно на работе проводим, кто только придумал эти графики с 9 до 6(((

Не задерживалась, это не понравилось моему начальству. Требовала отгул за работу в субботу, это тоже не понравилось. Я ушла и не жалею. Пусть там сами хоть живут, но зато будут за несколько человек получать, экономия же.
Вообще, считаю, что задерживаются на работе люди, которые не справляются с обязанностями или которым некуда идти. И если начальство считает задержки нормальными, оно просто не может нормально организовать рабочий процесс.

Они самые. Когда устраивалась, мне сразу намекали, что это часть работы. Честно, думала, обойдет стороной — не понравлюсь ( я из провинции), меня привлекла высокая оплата труда и близость к метро. А теперь маюсь уже год. Ищу другое место, но такой оплаты труда пока нигде нет

Сейчас нет, это мой принцип, но у меня и должность хорошая и зарплата и шла я к этому долго, в пору становления карьеры конечно задерживалась. Кстати говоря, я работала там где было дурным тоном уходить вовремя, мне было плевать, я уходила в 18 всегда, когда начальница заикнулась об этом, я сказала, что вовремя уходить это одно из условий при которых я готова работать, больше такой темы не возникало, задерживались все кроме меня. Люди боятся уходить вовремя, хотя за это ничего не будет.

Они самые. Когда устраивалась, мне сразу намекали, что это часть работы. Честно, думала, обойдет стороной — не понравлюсь ( я из провинции), меня привлекла высокая оплата труда и близость к метро. А теперь маюсь уже год. Ищу другое место, но такой оплаты труда пока нигде нет

Бывает, что задерживаюсь, иногда даже надолго. Но у меня работа сдельная — получаю хороший процент от оформленного договора. Так что если клиент денежный и он опаздывает или раньше не удобно — могу и 2ч подаждать, п.ч. это мои прямые деньги. А сделки бывают разные. иногда за всего лишь одну можно заработать половину своего среднемесячного заработка.
Короче говоря, вопрос "задерживаться или не задерживаться на работе" для меня остро не стоит. Если надо, если выгода на горизонте замаячила — задержусь без проблем.

Я не понимаю вопрос, ладно совещание раз в неделю остались все после работы, может его спецом на 5 назначают, чтобы люди дела закончили. А все остальное время, ну если ты все в течение дня успела, так что нужно выседеть на работе до 7 ничего не делая, сделала все что надо и ушла, зачем создавать видимость присутсвия.

Нет не задерживаюсь. Чаще ухожу минут на десять раньше. И всегда минут на пятнадцать опаздываю. Начальство молчит, а что ему вякать, платить то не хотят.

На прошлом месте работы задержки на работе — больная тема.Я уходила вовремя,в 18.00,т.к. мне добираться далеко да и дел своих хватает.Но начальство прям кайфовало,если сотрудники задерживались.Работы как таковой авральной не было. Просто нравилось шефу,чтоб работники сидели. Меня мой начальник отдела,очень мечтавший угодить шефу,частенько упрекал за то,что я не остаюсь после работы. На мой вопрос:Зачем? мне толком ничего не отвечалось,просто говорили:Так хочет шеф!
Нормально,да?
В итоге я уволилась.И не жалею. Надо ценить своё время!Мы и так на работе практически живём,домой лишь переночевать идём(((((((

У нас никто не следит за часами работы, задерживаюсь если считаю нужным, могу приехать в свой выходной, могу наоборот освободить пару дней.

нет конечно и мне пофиг кто как думает. пару раз из-за моих собственных комяков задерживалась на пол часа. А так в 17.50 меня уже ветром сдуло))))

Прочла все комментарии. Ужас, девушки)! А если серьезно, то работая ровно с 9 до 18, как можно жаловаться на небольшую зарплату? В других ветках постоянно пишут о зарплате в 5-10 тыс. в регионах, которая считается счастьем. Или посетители этой ветки и те бедные низкооплачиваемые "работники" разные люди?
Я работаю с 9 до 22-23 ежедневно, каждая вторая суббота рабочая. Да, устаю, как все мы, я работаю по специальности и там, где мне нравится, и совсем не только ради зарплаты. Хотя и она устраивает.
А лишь бы где, не дай Бог переработаешь на минуту, только бы деньги получать и ныть, что их мало-это для пенсионеров, имхо

Прочла все комментарии. Ужас, девушки)! А если серьезно, то работая ровно с 9 до 18, как можно жаловаться на небольшую зарплату? В других ветках постоянно пишут о зарплате в 5-10 тыс. в регионах, которая считается счастьем. Или посетители этой ветки и те бедные низкооплачиваемые "работники" разные люди?
Я работаю с 9 до 22-23 ежедневно, каждая вторая суббота рабочая. Да, устаю, как все мы, я работаю по специальности и там, где мне нравится, и совсем не только ради зарплаты. Хотя и она устраивает.
А лишь бы где, не дай Бог переработаешь на минуту, только бы деньги получать и ныть, что их мало-это для пенсионеров, имхо

Прочла все комментарии. Ужас, девушки)! А если серьезно, то работая ровно с 9 до 18, как можно жаловаться на небольшую зарплату? В других ветках постоянно пишут о зарплате в 5-10 тыс. в регионах, которая считается счастьем. Или посетители этой ветки и те бедные низкооплачиваемые "работники" разные люди?
Я работаю с 9 до 22-23 ежедневно, каждая вторая суббота рабочая. Да, устаю, как все мы, я работаю по специальности и там, где мне нравится, и совсем не только ради зарплаты. Хотя и она устраивает.
А лишь бы где, не дай Бог переработаешь на минуту, только бы деньги получать и ныть, что их мало-это для пенсионеров, имхо

Читайте также:  Можно ли торговать на рынке без ип

Прочла все комментарии. Ужас, девушки)! А если серьезно, то работая ровно с 9 до 18, как можно жаловаться на небольшую зарплату?

у нас задерживаются, но за это всегда доплачивают.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Когда-то давно я работала по своему первому образованию в банковской сфере. У меня был довольно стремительный карьерный рост не смотря на то, что я практически всегда уходила с работы во время, не задерживаясь, в то время как большинство моих коллег могли засиживаться на работе допоздна и всё равно ничего не успевали.

В этой статье я решила поделиться своим опытом, как всё успевать, при этом делая работу качественно и не задерживаясь на работе допоздна.

Итак, секрет первый и самый важный:

1) Концентрация внимания.

Чтобы сделать некий объем работы быстро и качественно, нужно сконцентрировать 100% своего внимания на выполняемой задаче. Например, если полностью обратить всё свое внимание на заполнении таблицы, то эту работу можно выполнить за 30 минут. А если заполнять таблицу и при этом слушать разговоры коллег, ерзать на стуле, снимать и обувать туфли, разговаривать по телефону, читать входящие письма, вспоминать ссору с супругом (-ой) утром, думать о том, что подумает начальник, если задержаться с таблицей, мечтать об отпуске, переживать из-за поломанной машины и т.д., то на заполнение этой таблицы может уйти два дня, а то и две недели, потому что никак не будет хватать времени зафиналить задачу.

Умение концентрировать внимание на выполняемой задаче — залог успеха в любом деле.

Самое сложное в концентрации — это начать концентрироваться. Чтобы выйти из состояния расфокуса и сосредоточиться на задаче, требуются сознательные усилия. Хорошая новость в том, что сконцентрировавшись на выполнении некой работы, вы входите в состояние потока, в котором всё делается легко и быстро, и для удержания себя в этом состоянии не требуется практически никаких усилий. То есть усилия требуются только, чтобы войти в состояние фокуса внимания. А если человек не сконцентрировался на задаче, то ему приходится прилагать усилия и заставлять себя работать каждую секунду времени.

2) Мяч на другой стороне

Офисная работа помимо всего прочего предполагает решение множества мелких задач. Секрет состоит в том, чтобы решать мелкие задачи в момент их поступления, либо вообще не реагировать на них, если в этот момент Вы сосредоточены на решении большой задачи.

Например, по корпоративной почте Вам приходит письмо, которое требует несложного ответа. Вы открываете письмо и отвечаете на него сразу, даже если для Вас это нечто неважное. Вы спросите, а как же правило делать важное и срочное, и не делать неважное и несрочное?

Дело в том, что письмо Вы уже открыли, прочитали, и информация в Ваш мозг загрузилась. А дальше хотите Вы того или нет, часть энергии будет тратиться мозгом на сохранение и обработку данной информации. И чем больше таких открытых, но не отвеченных писем, тем больше занят Ваш мозговой процессор, тем меньше энергии остается на решение реально важных задач.

К тому же Вам всё-равно когда-либо придется ответить на это письмо, а значит придется тратить лишнее время и силы на то, чтобы вспомнить об этом письме, заставить себя ответить на него, еще раз прочитать его, отвечать на звонки с напоминанием ответить на это письмо и т.д.

Ваша задача ответить — и перекинуть мяч на другую сторону!

То же самое работает и с другими мелкими задачами. Решайте их по мере поступления и не накапливайте!

3) Чтобы уходить с работы во время, нужно уходить с работы во время.

Звучит странно, но это абсолютно реальный совет. Задержавшись однажды на работе, Вы приходите домой поздно и в итоге: вы не успеваете делать личные дела, общаться с родными, отдыхать.

И в этом случае Вам приходится решать личные проблемы на работе, а это значит отвлекаться и терять концентрацию внимания. А потом так сложно снова собраться. Из-за усталости Вы будете медленнее работать. Задержавшись сегодня на два часа после работы, Вы завтра будете работать в два раза медленнее, и Вам придется задержаться уже на четыре часа.

4) Отдых и поощрение.

Гораздо продуктивнее чередовать периоды активной деятельности с четким фокусом на задаче и хороший отдых, чем целый день в вялом полусонном режиме что-то делать еле-еле. Многие из-за "загруженности" отказывают себе в том, чтобы сходить на обед, на завтрак или просто выпить кофе на кухню. Вместо этого они пытаются работать и что-то перехватывать параллельно. Но дело в том, что в это время Вы и не работаете фактически (потому что нет концентрации внимания, еда очень отвлекает), но Вы и не отдыхаете, так как голова занята работой.

Гораздо эффективнее дать себе задание за полчаса доделать данную работу, а потом вознаградить себя полноценным отдыхом, например, походом в кафе на ланч.

5) Любите свою работу

Да, многие скажут: как же ее любить, если не любишь?

В каждой работе можно найти что-то хорошее. Вот из-за чего Вы не любите свою работу?

Считаете, что она бесполезна и не приносит никому пользы? Но Вы же можете приносить пользу, например, своим коллегам тем, что быстро предоставляете им информацию или просто помогаете решать им проблемы в работе. Если Ваша работа не приносит глобальной пользы человечеству, то это не значит, что нужно отказываться приносить небольшую пользу тем людям, которые рядом здесь и сейчас.

Любовь к работе является лучшим мотиватором на продуктивную деятельность!

Ссылка на основную публикацию
Статья 137 нарушение неприкосновенности частной жизни
1. Незаконное собирание или распространение сведений о частной жизни лица, составляющих его личную или семейную тайну, без его согласия либо...
Сроки регистрации дома на дачном участке
Регистрация и приватизация собственности в упрощенном порядке по закону называется дачная амнистия. В такую программу государственного образца попали земельные участки...
Сроки сдачи декларации енвд в 2018 году
Плательщики ЕНВД ежеквартально сдают декларацию в налоговую инспекцию, где они состоят на учете в связи с применением спецрежима. Напомним о...
Статья 137 семейного кодекса рф
1. Усыновленные дети и их потомство по отношению к усыновителям и их родственникам, а усыновители и их родственники по отношению...
Adblock detector